[...] ze wbrew obiegowej opini epithin to nie sa ****a cukierki. moze mi ktos wytlumaczyc CO TO DO ****A BYLO? pocieszajace byloby gdyby ktos tez mial takie jazdy. czytalem wiele cycle logow na zagranicznych stronach, ale tam nie ma zadnej wzmianki o czyms takim, wszyscy dobrze przechodzili te cykle. Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-03-26 11:07:38
warzywa mam w każdym za wyjątkiem okołotreningowych a owoc rano i po treningu, podstawy mam opanowane mniej więcej ;] a to co tam wytworzyłem to po prostu dla urozmaicenia do pierwszego lub 2 śniadania ( tyle tych produktów nabiałowych, że aby się nie głowić co kiedy sobie zjeść to dla uproszczenia zmieszałem wszystkie które mi najbardziej [...]
[...] w szatni, inne działy sporadycznie. kiedyś w tej szatni naprawde coś się działo, było kilku idiotów na czele ze mną ale chciałem osiągnąć takie wyróżnienie spośród iluśtam userów, wybić się i chyba mi się to udało no ale teraz nie można już tam sobie robić jaj bo poziom spadł niżej niż naż państwowy budżet i poza paroma osobami naprawde [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ważysz sobie mięcho, które chcesz zjeść (ja robie na bazie np. udek z kurczaka wywar) do tego cisnę pietruszkę, seler, marchew, ziemniaki, szpinak, cebule, czosnek, dynie co tam wejdzie, gotuję udo wyciągam - reszte blenduje. Można się pokusić o koktajle na bazie np. marchew+jabłko+dynia+szpinak (mi osobiście bardzo podchodzi), albo mixy w innym [...]
Dżizas randy czytam te twoje posty i ręce mi opadają. Wg. mnie na oglądałeś się za dużo dużo zdjęć z żołnierzami na misjach w ciemnych okularach z podwiniętymi rękawami . Zastanów się co w ogóle piszesz. Wyjazdy na misje to naprawdę ciężki kawałek chleba. Wyobrażasz sobie, że pojedziesz, popierdzisz w stołek i zarobisz kupę kasy? Tam giną ludzie, [...]
[...] dobrym treningu, gdzie leje się pot a uśmiech i tak jest na twarzy, brakuje mi tego bardzo no ale cóż... :( może nie ćwiczyłam nigdy na siłowni (nigdy nie umiałam sama się tam odnaleźć) ale uwielbiałam treningi typu fitness blender na yt typu hiit czy tabata. Mimo że diety nigdy nie trzymałam jakos mocno, ale też nie jadłam wszystkiego co [...]
Co do sklepu budo sport w Warszawie, to kupuję tam osobiście i muszę przyznać, że są tam najniższe ceny w stolicy!!! Komplet sprzętu sparringowego wyniósł mnie naprawdę śmieszne pieniądze (co prawda akcesoria są sztuczne, a nie skurzane, ale mi nie przeszkadza ten fakt) i polecam ten sklep wszystkim. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale [...]
troche stary temat widze osdwiezony.. ja tam do dr kulczyka nic nie mam (tez pracje w rudnej), w przeciwienstwier do kilku innych lekarzy z placowek panstwowych, ktoryz miedzy innymi zle zdiagnozowali uszkodzenie, odcieli zdrowy ACL i do zrekonstruowali a wszystko rozchodzilo sie o PCL i o czym uswiadomil mnie wlasnie dr kulczyk.. miedzy innymi [...]
zameczysz nas - ale lubie odpowiadac tam gdzie ktos chce uslszec odpowiedz Panie Piotrku zależy mi an poprawie jakości ciała nie mówimy już w tej chwili o wadze :) tym bardziej musisz wziac pod uwage slowa Piotra ! W takim razie postaram się systematycznie zwiększyć kaloryczność jak Pan uważa jak zwiększę 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o [...]
Chłopaki a mam do was pytanie bo ja zacząłem chodzic na Karate Kyokushin no i chciałbym sobie np w wakacje pochodzić do jakiejś tam sekcji poduczyć siętrochę walczyć w parterze co byście mi radzili najchętniej to jestem nastawony na Bjj ale niestety nie zabardzo się orientuje który z Klubów W Warszawie ma treningi w Wakacje jezeli ktoś wie coś na [...]
Nie każdy składa jakieś tam bzdurne przysięgi. Znam osoby co składały i nap*****lali sie na ulicy,na meczach itd. I tak samo g**** prawda że dobry zawodnik nie bije sie na ulicy-totalna bzdura.większośc dobrych zawodników którzy trenują ładnych pare lat stoją po bramkach na dyskotekach,i nie powiesz mi że tam jak sobie ktoś wypije to nie kozaczy [...]
[...] budulec z innych organów. Tak więc masę budujemy tak na prawdę na własnych zapasach. Później zaś po kuracji, gdy stymulant medyczny wygaśnie, organizm szybko wyrównuje braki tam, gdzie powstały na skutek SAA. I to zamknięte błędne koło. W skrajnym wypadku powracamy do wagi pierwotnej z minimalną kożyścią siłową, z przemęczonym organizmem od [...]
28,5cm - 29cm. Spoko, nie zamierzam rzucać sianem tu i tam. Chodzi mi raczej o jakosc wykonania. Nie musze kupowac dechy Burtona jezeli mówisz mi ze Nitro są dobre. Tyle że wiesz moj kuzyn kupił kiedys np bardzo tanie wiazania.. po dwóch zjazdach mu pękły i tak sie skonczył wyjazd w gory dla niego. Raczej zalezy mi na sprzecie odpornym na błedy [...]
[...] i innego syfu udajacego GH. Nie oczekuje mega przyrostow i nigdzie tak nie pisalem. Jesli miales Nordicka (rzekomo aptecznego ale kupionego od dila) to z tego co pamietam jest tam moze 1/10 towaru (sprawdzone na badaniu - po przybiciu 10iu, 3h po injekcji wynik stezenia GH w organizmie - 0,73............. dla porownania wyniki po [...]
[...] pierwszy trening w warunkach domowych. Trening obejmował plecy i biceps a trenując w domu bez wyciągów ciężko coś na te plecy wykombinować. Jednak nie poddałem się i coś tam porobiłem a nawet poczułem. Wywołaliście wilka z lasu i czuję wczorajszy brzuch a najbardziej boli mnie z prawej strony 3 palce pod klatką i 2 palce od środka brzucha. [...]
Tam jest mały błąd. Mianowicie W czwartek sam brzuch, a piątek nogi + barki. Głównie chodzi mi teraz o ustalenie nowego planu, a tego już nie ma co poprawiać.
Napisales co jest najwazniejsze ale mi nic to nie mowi - mowiąc prosciej jestem zielony z tego co napisales . Jesli chce poprawic kondycje to mam robic te interwaly czy cos tam ?
[...] razem Versace Bright Crystal tylko nie mogłem sie po polsku dogadać z sprzedawczynią (pierwszy raz w PL kupowałem perfumy) bo nie wiedziałem co to jest woda toaletowa i co tam jeszcze już sam nie pamietam a ona mnie sie pyta a ja stoję i sie patrzę na nią ale wreszcie udało mi sie dogadać i powiem Wam że akurat za te perfumy drożej zapłaciłem [...]
[...] progres jest. Plecy przepracowuję na maxa'a nie ma z tym problemu. Za tydzień zaczynam powoli wchodzić na barki a to co boli będę po prostu eliminował. Kupiłem flex coś tam z kolagenem i zobaczymy co się poprawi a co nie. Po artroskopii być może będzie ok, na rezonansie nie wyszło czy ścięgna nie trą o chrząstki? Żeby nie było, że którejś w [...]
[...] rozpiętki na barki na atlasie 4 serie po 12 10 8 8 podnoszenie sztangi do brody opuszczanie drtążka wyciągu za plecy TRIC unoszenie sztangielki z za głowy dalej nie wiem co tam może być na triceps PLECY podciąganie na drążku z szerokim rozstawem za plecy podciąganie drążka wyciągu za plecy NOGI przysiady ze sztangą na barkach i chyba to wszystko [...]
Epitine-E
